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Rückbildungskurs ohne Kind

 

Eine Zeit mit großen körperlichen Veränderungen liegt nun hinter Euch.                                                                                                                                                                                                  Jetzt beginnt eine Zeit den Körper wieder neu zu erspüren, zu formen, zu kräftigen, zu straffen, Ausdauer aufzubauen und auch zu entspannen. Der Beckenboden muss wieder aktiviert und der Körpermittelpunkt neu stabilisiert werden. Dieser verbessert die Körperhaltung und trägt so zu einem positiveren Lebensgefühl bei.

                                                                                                                                                                                                     

In meinen Kursen werden mit gezielten Übungen Arme, Beine , Po und Rücken gekräftigt. Die Bauchmuskeln und der Beckenboden werden wieder neu aktiviert.

 - Und nebenbei soll es mit Musik und guter Laune auch noch Spaß machen - 

 

Der optimale Beginn ist ca. 6-8 Wochen nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt ist meine Empfehlung 8-10 Wochen zu warten. 

 

Ich freue mich auf Euch!

 

Kurse im Kindergarten St. Augustinus in Trudering

 

Mittwoch, 9.Januar 2019 - 20.Februar 2019 von 20:15 - 21:40 Ausgebucht!

Mittwoch, 27.Februar 2019 - 10. April 2019 von 20:15- 21:40

Mittwoch, 8.Mai 2019 - 3.Juli 2019 von 20:15 - 21:40 (ausgenommen Pfingsferien 12/19.Juni)

Mittwoch, 11.September 2019 - 23.Oktober  2019 von 20:15 - 21:40

Mittwoch, 6.November 2019 - 18.Dezember 2019 von 20:15 - 21:40

 

 

 

 

Die Kosten werden komplett von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen, soweit der Kurs bis zum vollendeten 9.Monat nach der Geburt abgeschlossen ist! Bei Privat Versicherung bitte bei der Kasse direkt nochmal nachfragen!

 

Hebamme Judith Röchner | 089/12715077